疲倦乏力，做做小动作

    当出现犯困、疲倦、乏力时，可以做做以下小动作，能增强血液循环和呼吸功能，刺激中枢神经系统，达到精神振奋、醒脑提神作用。

    搓脸 双手搓热后，将面部擦热。手指并拢，两手并排，罩于面部，手不触面，似接触非接触，上下抚摸一遍为1次，连做6次。

    揉按风府穴 先用手指指腹揉抓头皮各部位，两手并拢，十指分开，从前发际到后发际梳头，再将两手指指压风府穴，3下为1次，一共做6次。

    擦额头 两手食指弯曲，以食指中节并贴于额部用柔力向两边分开摩至太阳穴，然后揉按太阳穴，顺时针方向揉按6圈，再逆时针方向揉按3圈，此为1次，共做3次。

    转眼珠 双眼微闭，眼球按顺时针方向转6圈，再按逆时针方向转6圈后，两手用大鱼际旋转按摩两眼眶，先按逆时针方向、后按顺时针方向各按6圈。

    摩鼻翼 两手拇指指侧相互擦热后，上下摩擦两侧鼻翼至热，再用食指点按迎香穴至热。

    点按承浆穴 两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线按摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突然拔出为1次，重复做6次，再点按承浆穴至热。

    （作者：四川省彭州市中医医院胡航）

    （《家庭医生报》4.14）