健康小知识

　　怎样尽早发现肺结核

　　据《家庭医生报》报道，肺结核的临床症状在发病早期大多不典型。当出现下列症状时应警惕是肺结核：浑身无力、食欲减退、消化不良、消瘦，不愿活动；手足发热，白天有低烧，下午面颊潮红，夜间有盗汗；有的儿童患者会出现性格改变，容易急躁、吵闹；体力下降、双肩酸痛；女性出现月经不调或闭经；经常咳嗽，但痰液不多，咳嗽、咯痰持续两周以上，查不出原因，有时痰中还带有血丝；反复发作或出现久治不愈的伤风、感冒。

　　使用筋膜枪要避开危险部位

　　据《健康咨询报》报道，筋膜枪是一种通过震动松弛肌肉的器具，但不要用在头部、脖子、心脏和脊柱附近部位。头部和脖子是人体脆弱的部位，若筋膜枪使用不当可能会导致颈动脉或其他血管受损，造成脑部供血不足，严重时可能引发脑卒中。心脏和脊柱是人体核心部位，在心脏附近使用筋膜枪时，震动可能引起心脏节律失常、心跳过缓等问题；在脊柱附近使用筋膜枪易伤害脊椎，导致脊髓、神经受损等问题。

　　甜味剂代糖做菜不可取

　　据《保健时报》报道，很多人追求控糖，做菜时想少放糖但又不愿菜肴口感打折扣，于是想用糖醇等甜味剂来替代糖做菜。这种做法不可取。一方面，用糖醇做菜不能增香增色，因为糖醇不能发生美拉德反应；另一方面，糖醇吃多了也未必好，有研究显示，赤藓糖醇吃多了会增加血栓风险，过多的糖醇还会引发腹泻，扰乱肠道菌群平衡。此外，世卫组织发布报告称，甜味剂不能帮助预防肥胖和慢性病。