巧用蜂蜜缓解喉咙痛

　　蜂蜜不仅是美味的天然甜味剂，还具有抗炎、防腐和愈合的功效，在缓解喉咙痛、减少咳嗽症状方面表现优异。

　　蜂蜜富含抗炎成分，能滋养和保护喉咙黏膜，减少炎症反应，对干咳、刺激性咳嗽尤其有效。它还能形成一层保护膜，缓解喉咙灼热感。如果是病毒性扁桃体炎，蜂蜜的抗病毒、抗菌特性可发挥作用，并在一定程度上增强免疫力。不过，如果是细菌感染引起的扁桃体炎，蜂蜜虽可缓解症状，但仍需抗生素治疗。此外，如果喉咙痛伴随高烧、吞咽困难、呼吸急促等症状，应及时就医。

　　研究表明，蜂蜜在缓解咳嗽方面的效果可与某些非处方止咳药媲美，且无副作用，尤其适用于因感染或过敏引起的急慢性咳嗽，并有助于改善睡眠。但如果是痰多的湿咳，蜂蜜虽然能缓解喉咙不适，却无法帮助排痰，需遵医嘱配合服用祛痰药物。

　　使用蜂蜜缓解喉咙不适时可直接含服，每天将1～3茶匙蜂蜜含在舌下慢慢溶解，增强缓解效果；在温牛奶、柠檬水或草本茶（如生姜茶）中加入蜂蜜，有助于缓解咳嗽和喉咙痛；还可以将半个柠檬加一茶匙蜂蜜用温水混合后漱口，再缓慢咽下。想要增强效果可以使用精油，如用百里香、茶树、苏格兰松或薄荷精油各1滴，混入蜂蜜中，加入热水饮用，每天2次，最多持续5天（不适用于孕妇、儿童及特殊人群）。

　　需要注意的是，1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜，以免发生肉毒杆菌中毒。如果喉咙痛持续超过3天或伴随高烧、吞咽困难等症状，需及时就医。

　　（《大众卫生报》3.4 江南）