站着工作会使血压升高

    一项近日发表的研究发现，长时间站立工作会对血压产生负面影响。

    定期锻炼对控制血压很重要。相对剧烈的有氧运动可有效降低血压，而且日常体育活动也会产生有益的影响。在芬兰图尔库大学进行的“芬兰退休与老龄化研究”中，研究人员利用佩戴在大腿上的加速计，测量了接近退休年龄的市政员工在工作时间、闲暇时间和休息日的身体活动。此外，研究参与者使用便携式血压监测仪，在24小时内，每隔30分钟自动测量一次血压。

    研究结果证实，工作中的体力活动可能对心脏和循环系统有害。特别是长时间站立会收缩血管、增加心脏的泵血能力，促进下肢血液循环，最终使血压升高。

    站立式办公桌可以为坐在办公室里的人带来有益的改变，但站立太久可能是有害的。研究人员建议，在工作时间站着休息一下是个好主意，可以每半小时走一走，或者在一天的某个时间段坐下休息。

    此外，研究结果表明，久坐不动的工作本身不一定对血压有害。但研究人员强调了娱乐性体育活动对办公室白领和建筑工人的重要性。在闲暇时间进行各种体育锻炼更有助于保持健康，也更容易应对工作压力。

    （科学网 11.26 王方）