抑郁症患者的另一面

    很多人对抑郁症患者存在偏见，认为他们感情脆弱、生活懒散，满满的“负能量”。其实，这只是抑郁症患者因疾病而表现出的一面。让我们了解一下抑郁症患者的另一面，然后更好地去理解、爱护他们。

    他们是顽强的斗士

    抑郁症袭来，他们需要勇敢面对。

    与低落情绪作斗争。抑郁症患者的抑郁心境存在于每天的大多数时间里，基本不受环境影响，持续至少2周。面对低落情绪，他们会坚持运动，充分调动身体潜能，活化身体细胞，使身体放松，让内心慢慢平静下来；还会通过“观息法”控制自己的呼吸，调整情绪。

    与躯体症状作斗争。在抑郁状态下，患者会出现睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、闭经等躯体表现。他们相信这只是抑郁症的躯体化，会与主管医生沟通，按时按量服药，争取获得康复。

    与不良思想作斗争。抑郁症最严重的后果就是自伤、自残，甚至自杀。当有不良想法出现的时候，他们努力通过“正念”去抵抗，积极与家人、朋友、心理医生沟通，控制冲动行为。

    他们是伟大的爱心人士

    患抑郁症后，他们变得喜欢独处，不喜欢打扰别人，独自承担痛苦，这也是一种爱的表达方法。其实，他们很希望我们能多一句问候、多一些陪伴，就算什么都不做地坐在身旁，也能给他们温暖和力量。

    他们是敏锐的发现者

    抑郁症患者心细如发，别人的一举一动都可能会对他们产生一些负面影响。这时，我们不要在他们背后说话，有事当面沟通，多谈论一些正面、积极的话题，构建一个轻松快乐的氛围。他们情感是如此细腻，需要我们加倍呵护。

    （《家庭医生报》10.28 梁英科）