大量喝水有助减脂吗

    当下，“16+8轻断食”“生酮”“液断”等各式减肥法层出不穷。液断即液体断食法，一般指只吃液体或加工前是液体的食物，以达到快速减重的目的。液断有着不少忠实“追随者”，更有网友直接将液体换成水，“为了减肥就得多喝水，喝够水”。还有网帖指出，“液断期间能不能瘦，主要看尿量排出多少，因为脂肪可以随尿液排出”。

    对此，东部战区空军医院内分泌科主任王爱萍表示，脂肪并不会从尿液排出，但脂肪分解的产物如酮体，会随尿液排出。

    多喝水确实好处多，但王爱萍不建议大家无节制喝水，一直大量喝水可能引起水中毒。“体内水分过多会导致水潴留，引起血钠下降、血浆渗透压下降、循环血量增多等，可能出现头痛、嗜睡等症状，严重者甚至会昏迷。”

    她还强调，液断对人体的伤害性也比较大，易引发贫血和营养不良。长期节食减肥，不仅伤肠胃、容易反弹，还会出现内分泌失调、抵抗力下降等危害。此外，脂肪动员过快也可能导致大量酮体产生，引起酸中毒，因此减重人群不要急于求成。

    （《扬子晚报》6.23 王梦航）