高血压穴位保健法

    年轻人、中青年的朋友，往往是高压升高、低压也高，这种情况往往跟生活方式、压力有密切关系，如果是近期逐渐出现，并且没有明显的遗传因素，我们可以把它称为压力型的高血压，从中医角度来看，就是少阳有热的表现。少阳指的是手少阳和足少阳这两条经脉，这两条经脉循行经过人体的头侧部，在人体紧张、劳累、情绪波动的情况下，往往会出现血压升高的表现，此时不仅高压高，低压也明显地高起来，发病急骤，往往跟睡得比较晚、情绪激动、工作劳累、精神紧张密切相关。

    此时推荐用掐耳尖的方法来降压，耳尖在外耳廓纵向对折之后，最高的尖端位置，此处属少阳经脉，用手的拇指和食指的指甲掐住耳尖位置，用力掐下去，出现明显的疼痛，坚持15秒松开，再掐15秒松开，如此反复做15～20次，做完一侧再做另外一侧，耳廓会有明显发热的感觉，人体在这种发热的状况下，头部却逐渐出现清凉感，这时再测血压往往会降低10mmHg。

    老年性高血压则是高压升高，但低压比较低，两者压差大于60mmHg，常见于老人肝肾阴亏的状态，还往往伴有腰膝酸软、记忆力下降、口干舌燥、多梦、入睡困难等肝肾阴亏的表现。所以当血压升高时，如果低压和高压之间差距大于50～60mmHg，且起病缓慢，时间比较长，患者年龄比较大，通常属于老年性的高血压，是血管弹性减弱的表现，在中医诊断当中归结为肝肾阴亏。

    此时推荐摩动太渊穴。此处是脏腑气血汇聚的地方，对人体整体循环功能是个很好的调节窗口。太渊穴位于腕横纹和拇指侧的根部交接处。对太渊穴进行每分钟120～200次的快速摩动，注意不要向下过度地用力挤压，左右交替做3～5分钟，一天当中多做几次，对于老年性的高血压，尤其压差比较大的，低压相对正常或略低的高血压，有很好的保健作用。

    （《人民政协报》5.15 程凯）