健康小知识

    夹心式盖被子更保暖

    据《健康咨询报》报道，“夹心式”盖被法，即下铺毛毯、上盖被子，可以达到为人体上下双重锁温的效果。此外，先盖一层棉被，再在棉被上盖一层毛毯，也能起到很好的保暖效果。

    空腹别吃烤红薯

    据《老年日报》报道，烤红薯含糖量高，空腹吃会产生大量胃酸，胃酸过多会刺激胃黏膜而导致泛酸，让人有烧心的感觉。红薯还含有一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，容易引起胃胀、打嗝，有胃溃疡等胃部疾病的人尤其要注意。

    甲肝病人如何消毒餐具

    据《医药养生保健报》报道，甲肝是消化道传播疾病，餐具消毒可有效预防甲肝传染，一般可采用湿热消毒法和化学消毒法。湿热消毒法包括煮沸和蒸煮，即将餐具放入沸水中煮1～2分钟，或使用高压蒸汽蒸煮2分钟，可让甲肝病毒失去活性。化学消毒法可用次氯酸钠和十二烷基磺酸钠的溶液浸泡十分钟，然后用清水洗净。

    夜间室外灯光让血压升高

    据《保健时报》报道，研究显示，夜间室外灯光强度与血压水平及高血压发生风险有明显关联，其生物学机制可能涉及多种途径。夜间室外灯光暴露过多，会导致昼夜节律紊乱和褪黑素的产生受到抑制，而褪黑素的产生受损与包括高血压在内的多种心血管疾病有关。夜间室外灯光还会刺激交感神经系统，导致血管收缩和血压升高。