您也可以成为社交达人

    社会交往对于老年人保持健康的心理状态至关重要，老年人应积极参与社交交流，以创造更健康、快乐的晚年生活。

    有些老年朋友觉得进行社交活动很有挑战，以下方法可以供您参考，通过练习来提高自己的社交技能。

    从说“您好”开始 从今天开始，问候您的街坊邻居，或是食堂餐馆的服务员。您可以微笑着说：“您好，今天天气不错。”“您好，这里的服务真周到，谢谢。”当您与他们进行简短的问候，大多都会得到积极的回应，相互间的陌生感就消失了，进而可以增加相互的了解，体会到对方的友好和善意。

    学会倾听 做一个倾听者是很重要的。通过认真倾听别人的对话或讨论，您可以获得很多重要信息，为您们之间的交流沟通奠定良好的基础。等对方把话说完，不要打断、插话，不要在没有确切信息时对别人的状况做出猜测。妄自猜测他人的意图和想法，只会产生误解和矛盾。当您在倾听时，可以主动询问，如：“您说的是这个意思吗？”“我不太明白，您可以再解释一下吗？”不要害怕承认您的“不知道”，人们通常非常喜欢向别人做讲解，也会被您的真诚和好奇心所感动。

    练习与人交谈 鼓励自己在一些公共场合用常见的话题与陌生人交谈，例如在图书馆、停车场、超市、餐厅、博物馆、银行、商场等，从分享共同的经验开始交流，如：“这本书怎么样？我从没有读过。”“这周围停车真难，您知道这附近哪里有停车场？”“您的帽子真漂亮，您在哪里买的呢？”“您的球技真棒，我们能一起打球吗？”“我觉得这家餐厅某道菜挺好吃的，您喜欢什么？”“这里我不太熟悉，您经常来吗？”

    有话可说 您可以提前准备一些话题，以免在谈话中无话可说。而获取话题的方法很多，比如：阅读感兴趣的报纸或杂志，了解您所在城市、全国的时事政治或形势，看一些电影和读一些书，阅读影评和书评；看到的有趣好玩的故事、笑话或有意思的电视节目，或亲身经历的激动人心或印象深刻的事，把它们作为简单而有趣的故事分享给他人。

    赞美对方 赞美对方可以满足对方被尊重和被认可的需要，能让对方心情愉悦。您可以赞美对方的穿着：“这件衣服真漂亮”；可以赞美对方的打扮：“您今天的发型好帅”；可以赞赏对方的某项技能：“您的舞姿太优美了”；可以赞赏对方的个性：“您活泼开朗，热情大方”；可以赞赏对方的物品：“这条项链太别致了”。赞美不仅拉近了您们之间的心理距离，也为之后的交流做好了铺垫，您可以继续提问对方：“您今天的发型好帅，哪家理发店给您设计的？”“您的舞姿太优美了，您练舞多长时间了？”“您活泼开朗，热情大方，您平时喜欢干什么？”

    通过以上的技巧，相信您一定能激发出自己的巨大潜能，成为一个社交达人。

    （《健康咨询报》9.25 李晓欣）