不爱社交就是“社恐”吗

    有很多人喜欢用“社恐”作为不参加社交活动的理由。其实，这只不过是“懒”罢了，真正的“社恐”也有规范标准。

    社交恐惧症，是指一种或多种在社交环境、公共场合中所表现出与情境不相符的强烈恐惧和（或）焦虑及回避行为。典型场合包括公开演讲、会见陌生人、在他人注视下操作，或使用公共卫生间等。社交恐惧症患者往往在公共场合中承受极大痛苦，精神和躯体上的焦虑症状促使患者竭尽全力避免社交场合，严重影响社交关系、生活质量和职业前景。

    社交恐惧症的核心特征有两个关键点：一是对社交场合的回避，二是在可能遭遇社交场合前会出现预期性焦虑。

    目前，治疗社交恐惧症最有效的方法是心理治疗和药物治疗。其中，行为性心理治疗中的暴露治疗是社交恐惧症最重要的治疗方法，联合认知治疗会有更好的效果。此外，临床上常用的心理治疗核心技术也对“社恐”有一定的治疗效果。如社交技能训练可以帮助患者提高社交功能；团体治疗可以模拟社交场合，训练患者社交行为正常化，且组员之间的互动能够帮助纠正不恰当的认知。在药物治疗方面，使用抗焦虑、抗抑郁的药物能够帮助患者改善情绪。

    （《家庭医生报》10.2 余雪虎）