午觉醒来为何昏昏沉沉

    这种现象被称为“睡眠惰性”，导致这种现象的原因可能是多方面的。

    一方面，可能与腺苷有关。腺苷是大脑产生的化学物质。人体中的腺苷常以三磷酸腺苷分子的形式存在，而三磷酸腺苷是人体内组织细胞一切生命活动所需能量的直接来源。当一个人消耗能量，也在分解三磷酸腺苷时，腺苷就会作为副产品被释放出来。因此，一个人在细胞水平上使用的能量越多，就越有可能因释放更多的腺苷从而犯困。研究显示，人在睡眠中会将清醒时积累的腺苷清除掉。但是午睡的时间通常比较短，因此腺苷可能还没有来得及完全清除，人就醒来了，这导致人处于昏昏沉沉的状态。

    另一方面，也有可能是因为大脑中的δ波。δ波是一种在人类中发现的高幅度脑电波，与深度睡眠有关。研究发现，当δ波活动发生时，神经元受到y-氨基丁酸（GABA）的全面抑制，使人放松进入无意识状态。而当人从睡眠中醒来时，δ波的活动还未完全消失，因此会觉得很累很困。

    （《科学之谜》2023年第31期 肯德拉·切里）