健康小知识

    贪凉睡地上对健康不利

    据《健康咨询报》报道，夏天常有人在水泥地面或瓷砖、地板上睡午觉。虽然感到凉爽，但坚硬的地面透气性极差、聚湿性较强，地面水分蒸发过程中，人体内的热量会被带走，容易受寒，还容易出现血液循环不畅，局部温度下降过快，导致肌肉和关节出现僵硬、酸痛等问题。

    维生素D多了少了都不行

    据《老年日报》报道，缺乏维生素D易患骨质疏松症，使骨折风险增高。摄入过量的维生素D可能会产生食欲缺乏、体重减轻、恶心呕吐等诸多副作用，并发展成动脉、心肌、肺、肾、气管等软组织转移性钙化和肾结石。每天上午9～10时或下午4～5时在阳光下晒10～20分钟即可补充维生素D。在膳食补充方面，维生素D主要存在于海水鱼、肝脏、蛋黄等食品及鱼肝油制剂中。

    用“冰凉贴”降温或致过敏

    据《大众卫生报》报道，市面上的“冰凉贴”大多采用高分子凝胶、水等多种成分制成，外包装是透气的无纺布，散热性较好，其原理主要是通过凝胶中的水分来吸热，从而带走人体的热量。皮肤敏感人群慎用冰凉贴，若皮肤局部出现红斑、发痒、肿胀、丘疹、水疱等，应立即停止使用。症状较轻者可做冷敷治疗，症状较重者请及时就诊。