夏季谨防急性胃肠炎

    夏季气候湿热，病菌繁殖活跃，不少人会因饮食不洁而患上急性肠胃炎，表现为腹痛、腹泻、恶心呕吐。一些病情严重的患者还会因反复呕吐、腹泻引发脱水，可导致电解质紊乱、休克等。

    预防急性胃肠炎，应做好以下几点：

    1.避免大量食用生冷、辛辣、黏腻、高热量的食物；注意饮食卫生，饭前便后注意洗手；不吃过期、变质的食物。

    2.起居有常。避免熬夜，保持充足睡眠，适当安排午休；不要长时间处于低温的空调房内；注意劳逸结合，避免过度安逸或劳累。

    3.适当运动。久坐久卧产生痰湿，因此要保持适度、规律的运动，既有利于增进食欲，又能促进胃肠蠕动。

    4.在保证营养均衡的前提下，注意饮食清淡，提倡多喝一些粥类、汤品，如红豆薏米汤、绿豆汤、百合粥、莲子粥，可起到健脾化湿、清热解毒的作用。

    此外，治疗急性胃肠炎要避免三个误区：

    见泻就止 有腹泻症状就服用止泻药，易使机体对药物产生依赖性。其实，轻微的腹泻能帮助肠道排出有害物质，建议选择清淡食物进行食疗，促进胃肠自我修复。

    随意使用抗生素 没有明确致病菌种类，不可随意使用抗生素，而应在医生的指导下使用，并配合益生菌，可调节肠道微生态失衡、降低抗生素副作用。

    盲目止痛 对未明确诊断的腹痛随意使用止痛药，可能会掩盖病情。

    总之，急性肠胃炎虽不是什么大病，但仍需引起重视，日常做好预防，有问题及时就医。

    （《家庭医生报》6.26 李怡文 莫鹏）