预防热射病有妙招

    近日多地连续高温，亦有因热射病过世的病例发生，如何及时防暑降温成为大家都关心的问题。

    1.高温天气有哪些常见病？

    首先，避免中暑和晒伤；其次，避免过度贪凉导致胃肠痉挛、伤风感冒等夏季常见病；另外，高温天气应谨防食物变质，当心急性胃肠炎等疾病。

    2.热射病是什么？

    中暑主要是由各种原因引起机体产热过多，或机体不能很好地散热，从而导致的体内温度过高。根据严重程度一般可分为先兆中暑、轻度中暑和重度中暑，热射病就是最严重的中暑状态，可引发多器官功能障碍或衰竭，从而危及生命。

    影响机体散热的因素是导致中暑的主要原因，包括环境温度过高、空气湿度过大、通风不良等。如果人正处于高温高湿环境下，进行剧烈运动、强体力劳动，或患有某些发热性疾病等，都会进一步使机体产热过多，增加中暑的风险。

    3.哪些人群需要特别注意？

    年老体弱人群、婴幼儿及儿童需格外注意防暑。患有某些精神疾病、感染性疾病、慢性病、甲亢、先天性汗腺缺乏症等疾病的人群，以及肥胖、营养不良、反应差或热调节能力差的人群更易中暑。

    在高温天气需长时间或高强度在室外进行体力劳动的人群也容易中暑，应引起高度重视，做好防暑降温。

    4.出现哪些症状应当心？

    暴露于高温环境时，出现多汗、乏力、头痛、头晕、眼花、面色潮红、口渴、耳鸣、心慌等症状，可能是中暑。

    若症状继续加重，出现恶心呕吐、面色苍白、肌肉痉挛、体位性低血压、晕厥等症状，应及时就医。如果体温迅速升高，高达40摄氏度以上，或出现低血压休克、心律失常、意识障碍等症状，则可能是热射病。

    5.中暑了该怎么办？

    若遇到中暑，应迅速将患者搬运到通风、干燥、阴凉的地方，并且让患者保持平卧状态，松开衣物，保持呼吸道通畅，增加流动空气与皮肤接触的面积，以达到降温目的；先用温水对患者身体进行温敷，再用冷水或冷毛巾对患者身体进行冰敷来降温，而不要一上来就用冰敷，避免由毛孔收缩紧闭导致不能很好地散热；少量多次补充水分，也可适当加用口服补液盐，避免电解质失衡；可用冷水或冰水对患者身体进行擦浴来降温，也可用冷毛巾或冰袋、冰块放于患者头部、腋窝、腹股沟等处，也可用冷水冲患者手腕以达到降低血液温度的作用；服用或使用防暑药，如藿香正气、仁丹、十滴水、风油精等；若以上降温方法对患者无效，应及时送医。

    6.日常生活中有哪些防暑降温妙招？

    注意饮水，饮食宜清淡，可适当食用饮用菊花茶、酸梅汁、绿豆汤、西瓜、红豆等，都有防暑作用，但不要大量饮凉茶、绿豆汤等，因为夏日人体若处于“外热内寒”的状态容易引起肠胃功能紊乱；户外活动注意防晒，尽量选择轻薄、宽松、浅色的服装，佩戴遮阳帽，涂抹防晒霜；高温天气里应尽量避免外出，尤其要避开正午时段，避免太阳直晒；高温天气里尽量待在凉爽的环境中，并注意室内通风，室内应开启空调，因为气温在32℃以上时电扇效果甚微；高温环境下，可通过淋浴或用冷水擦拭身体、用冷水冲洗手腕来降温；随身携带防暑降温药物。

    （作者：北京中医药大学东直门医院急诊科刘丽杰、单敏敏）

    （《北京晚报》6.28）