健康小知识

    石膏外固定注意事项

    据《老年日报》报道，石膏外固定后在未变硬定形前不宜改变体位。上石膏的部位应保持空气流通，不可覆盖被物，使石膏尽快变干。石膏外固定后注意抬高患肢，促进血液回流，防止因血液循环障碍而发生患肢水肿。密切观察肢体末梢血运情况，注意皮肤颜色、温度、感觉等情况。

    高强度运动不能每天做

    据《健康咨询报》报道，有的人每天都进行高强度的锻炼。事实上，运动并非“强度越大，效果越好”，长时间高强度运动不仅可能受伤，也会加重心肺、骨骼、肌肉和关节的负荷。老年人每周建议做150～300分钟的中等强度有氧活动，或者75～150分钟的高等强度的有氧运动即可。

    喝骨头汤治关节病不可取

    据《大众卫生报》报道，有些关节炎患者由于害怕手术，便听信“喝骨头汤补钙对关节好”的说法每天喝骨头汤。猪骨内虽含有大量的钙，但熬煮并不能使钙析出，熬出来的主要是脂肪。长期喝这样的汤，会导致体重迅速增长，而体重的增长又进一步加重了膝关节的负担，导致病情恶化。

    老年高血压患者宜选长效降压药

    据《大河健康报》报道，高血压是一种慢性病，需要终身治疗。患者应遵医嘱足量、足疗程用药，不可私自停药或增减药量。老年人体质较差，建议选择长效降压药，以将血压控制得更加平稳。长效降压药一般一天吃一次即可，患者依从性更好。