做家务能缓解焦虑

    生活中，有些人很喜欢打扫和整理他们的家，还有一些人别无选择，只能做这些家务。不过，心理学家称，无论是哪种情况，做家务都不失为一种抗焦虑疗法。

    事实上，将做家务作为抗焦虑疗法的趋势正逐渐成为一种新型的社会心理疗法。假设当一个人推动吸尘器并看到它如何吸走地面的污垢时——焦虑和精神负担也伴随着灰尘和棉絮的清除而烟消云散。

    布宜诺斯艾利斯经济新闻网想了解社交网络中的这波浪潮是否与现实中发生的情况一致，并为此采访了一些专家。

    心理学家玛利亚·劳拉·桑蒂利安表示，任何能够集中注意力的过程，例如智力或体力活动，都可以将我们的思想集中到此时此地，并作为焦虑调节剂，减少与环境相关的焦虑。调节焦虑的方法是消耗它，也就是说，执行使身体疲惫的任务，从而使人在体内发生的许多神经心理过程的作用下感到更加平静。因为在进行身体活动后会产生内啡肽，可以缓解焦虑。

    心理学家洛雷娜·鲁达则表示，很多人在不知所措时，需要感受到自己可以控制一些事情，而井井有条和干净整洁给人一种平静安心的感觉，有助于减少焦虑。

    （《保健时报》5.11）