健康小知识

    咽炎患者饮食需注意

    据《大河健康报》报道，咽炎是指咽黏膜局部或弥漫性炎症，以咽部干燥、灼热、异物感、发痒或微痛、刺激性干咳以及咽分泌物增多、黏稠等为主要临床特征。咽炎容易反复发作，应以预防为主。平时生活中应注意饮食，少吃辛辣煎炸的刺激性食品，做到不吸烟，少喝或不喝酒。

    50岁以上为带状疱疹高危人群

    据《北京日报》报道，高达90%以上的成人体内都潜伏有水痘-带状疱疹病毒，随着年龄增长、免疫系统功能下降，带状疱疹发病率呈升高趋势。带状疱疹在任何年龄都有可能发生，50岁以上患病风险会陡然增加，尤其是患有基础慢性病的中老年人。因此日常生活要注意保持均衡饮食、适度运动、调整心情、睡眠充足。接种疫苗是预防该病的有效措施。

    两成青少年睡不好觉

    据《北京晚报》报道，良好的睡眠对于青少年的生长发育、体力恢复和维持大脑正常运转至关重要。近年来，我国睡眠障碍患者呈现年轻化趋势，青少年睡眠障碍发生率已达26%。如果青少年存在睡眠问题，一定要找睡眠科医生进行评估监测，千万不要自行服用褪黑素及类似药物来帮助改善睡眠，否则可能进一步导致睡眠功能紊乱。