张嘴呼吸≠口呼吸

    在生理状态下，口腔起着辅助呼吸的功能，所以，每个人都或多或少存在用嘴呼吸的情况。比如跑步的时候张嘴呼吸，或者睡觉时偶尔张嘴流口水，这都是很正常的，不属于病理性口呼吸。

    但是，如果呼吸时通过口腔的气流成了“主力”，反而让鼻子“退居二线”，那么就要引起注意了。口呼吸和口腔不良习惯、不良睡眠姿势以及腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻息肉、鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病都有关。如果孩子患有腺样体肥大等疾病，可能会出现腺样体面容，表现为上唇突出、上下牙突出、硬腭高拱、下巴后缩等，对面容发育有一定的影响；如果成年人有过敏性鼻炎、鼻息肉等疾病，长期用口呼吸，也可能会导致精神萎靡，出现黑眼圈，发生颈椎前凸等变化。

    如果是刚出现张嘴呼吸的情况，并且面容还没有明显的改变，可以通过刻意的训练来矫正：拿一张硬纸片，用上下唇夹住，然后快速抽出，反复多次，每次训练5分钟。如果面部容貌已经出现改变，要及时就医。

    （《中国家庭报》4.13）