生活有条理更抗压

    近期，挪威科技大学一项大型研究表明，性格外向、生活有条理的人，更能以良好的心态抗压，尤其是在应对突如其来的重大变故时，能够比其他人保持更好的心理健康。

    研究人员将人格特征作为分析基础，采用最常用的检查性格特征的方法，即考查一个人在“五大”因素的得分：外向、宜人性、神经质、开放、责任心。新冠疫情开始时，研究人员询问调查5000多名参与者在居家几周后过得如何。8个月后，他们又被问到同样的问题。调查研究显示，神经质的人应对突发事件的能力最差；外向的人更容易接近积极情绪的人和事物，所以他们适应力强，最能处理好突发事件；性格内向爱焦虑的人，减少反复思考的时间能增强抗压力。

    抗压能力是可以通过练习培养的。除了少琢磨事，平时也可多参加一些体育运动或者竞赛活动，给自己设立目标，逐步提高难度。主动挑战新的工作任务，不断学习新技能。需要提醒的是，压力应该适度，过大会让人精神焦虑，感到痛苦。因此，挑战时要把握好度，循序渐进，避免超过自身承受范围。

    （《保健时报》3.23）