大脑如何高效记忆

    “危楼高百尺，手可摘星辰。不敢高声语，恐惊天上人。”每天睡觉前，二年级学生小乐都会让妈妈检查当天的背诵作业，但妈妈言语中还是流露出一丝忧虑：“有时我感觉孩子只是囫囵吞枣，没有完全理解其中的意义。”

    这也是很多家长和老师的担忧。如何让学生掌握更加合理科学的记忆方法，真正学会学习，快乐学习？

    机械学习不可避免，意义学习也需重复

    对于孩子一知半解的内容，小乐妈妈发现，只要给他讲明白，孩子很快就能准确背诵下来。“比如‘危楼高百尺’中的‘危’字，指的是很高的意思；‘百尺’也并不是指一百尺，而是虚指；等等。理解透了，也就不难背了。”

    在教育心理学中，根据对所学材料是否理解，可以将学习方式划分为“意义学习”和“机械学习”。基于理解的记忆就是意义学习；机械学习则是我们常说的“死记硬背”。机械学习如果被过度使用，特别是大量用在了本应进行意义学习的内容上，会让学习变得枯燥，学生也会产生厌烦甚至痛苦的情绪，挫伤学习的积极性。

    其实，机械学习并非一无是处，有时甚至是不可避免的。北京师范大学心理学部教授刘儒德指出，一方面，在人类知识体系中，有些知识的表述符号是任意规定的，例如26个英文字母、一些汉字的字音和字形；一些知识是客观的事实，包括国家（伊拉克）和城市（巴黎）的名称、历史年代（李渊618年建立唐朝）以及一些社会现实（中国国土面积）等等。这些知识更多地需要机械记忆。

    那对于那些能够被理解的知识，是不是只要意义学习就行，不需要背诵？刘儒德认为，理解虽有助于记忆，但不能替代记忆，学生在意义学习的基础上，仍需要通过复习或练习形式进行重复性学习，才能形成牢固的记忆。“不同的知识存在不同的记忆要求，有些知识只需要记住它们的内在意义，学生能够用自己的话表达即可；有些知识需要原封不动地记住，例如数学或物理公式，使用时如能从记忆中直接提取，就可以大大节省时间；还有些知识不仅要理解，还要经过练习形成自动化技能，例如解一元一次方程等。”

    互联网存储不等于我们的记忆

    网络检索如此发达，我们还需要花时间和精力去背东西吗？北京大学心理与认知科学学院教授苏彦捷说：“用网络搜索和分析信息是一种重要的学习能力，但不能替代对重要知识和技能的掌握。我们在学习、工作和生活中会遇到海量的知识，受限于时间、精力等因素，不可能全部记得一清二楚，但记住关键词，日后也知道需要检索哪些信息。”

    想防止遗忘，唯有持续练习

    采访中不少学生表示，之所以不喜欢背诵，是因为感觉自己陷入了“背了就忘”“转头就忘”“睡醒就忘”的怪圈。那么，现实生活中，是否存在过目不忘的“超能力”？

    对于练习方法，有专家认为，采取精细的重复记忆方法，如联想记忆、理解记忆、形象记忆等，比死记硬背效果更好。对于难啃的“硬骨头”，最好能编口诀或采用有趣的联想记忆、形象记忆方法。

    “根据最新研究，学生如果一边记一边尝试回忆，其效果优于简单的重复学习。”刘儒德还谈到，在一定条件下，分散学习的效果优于集中学习，可以将用于学习某一知识的时间分散开来，正所谓“一回生，二回熟，三回成朋友”。此外，学生可以将重要的内容放在首尾，充分利用睡前、醒后的时间进行复习。

    （《光明日报》2.18 张云）