老年痴呆的非药物疗法

    老年痴呆病程漫长，如何找到提高记忆力的具体方法，是全世界最有挑战性的科学问题之一。首都医科大学宣武医院贾建平研究团队研究数据显示：如能坚持六种健康生活方式，超60%的无症状期老年痴呆可以预防，1/3轻度认知障碍者可通过非药物干预手段痊愈。

    案例1老人记忆衰退干预后得到改善

    近来，60岁的刘先生发现自己有些“好忘事儿”。做完饭记不起关没关火，出门记不起带没带钥匙。“我不会是老年痴呆了吧。”刘先生越想越觉得不对劲儿，于是去看病。

    经综合检测和评估，宣武医院团队诊断刘先生的“健忘”并没有发展到“痴呆”的严重程度，尚属于与年龄相关的良性记忆衰退。

    原来，刘先生是一名工程师，平时坐着的办公时间长，没有运动的习惯，喜欢大油大盐、大鱼大肉的饮食方式。“您要动起来，不要暴饮暴食，水果、蔬菜、杂粮、坚果都得吃。”贾建平给刘先生开出非药物疗方。

    前不久，刘先生来到宣武医院随访检查时发现，他不仅记忆力状态日益趋好，经核磁检查，海马体略有萎缩的情况也得到了好转，结构更加饱满了。

    与年龄相关的记忆力衰退并不一定是痴呆的前驱症状，可能只是一种普遍的良性健忘。它是有可能被逆转或保持稳定，而不发展到痴呆状态的。因此，中老年人要重视保持健康生活方式这种“非药物疗法”，预防和减缓与年龄相关的记忆衰退，阻止其发展为痴呆。

    案例2高危基因人群记忆力下降也能缓解

    早在2000年，50岁的胡女士因为睡眠障碍来到宣武医院就诊，在血液检测中偶然发现了携带老年性痴呆高危家族遗传基因。

    中国约19.4%的人携带老年性痴呆高危基因，而携带高危基因的人患病可能性是正常人的5到6倍。虽然胡女士当时尚未出现任何症状，但贾建平还是提醒她要注意保持健康生活方式：保持良好的血压、血脂水平，坚持体育锻炼，清淡饮食，多动脑等。

    听了专家的话，胡女士多年来始终严格控制饮食、保持良好的生活习惯，并定期随访。今年过完年，年过七旬的她又到宣武医院随访检测。结果令人欣慰——记忆力测评得分正常。

    健康生活方式不仅可以有效保护记忆力，甚至能抵消其他发病风险。阿尔茨海默病遗传风险人群，也能从生活方式的改变中获得巨大的好处。

    案例3 中青年也会患上老年痴呆

    不久前，19岁的小程在父母陪同下来到宣武医院求助。小程17岁时开始出现注意力难以集中的情况，一年后短期记忆丧失明显。他时常丢失个人物品，忘了当天吃没吃饭，学习成绩下滑严重，无法完成老师布置的作业。最终，由于记忆力严重下降，无法完成学业而不得不退学。

    经过综合评估后，小程被诊断为阿尔茨海默病。“如果能及早发现、及时开始干预，也许阿尔茨海默病对这个年轻生命带来的影响就会小得多。”这个病例给贾建平带来了深深的触动，“不论是科研者、医者，还是公众本身都要更加关注青年人的脑健康。”

    研究团队表示，通过健康生活方式预防记忆力衰退的方法不但适合于老年人，也适合于中青年人。

    目前，全世界尚无专门提高记忆力的特效药物，对于记忆力衰退，预防的意义远大于救治。坚持以下6项改善脑健康的健康生活方式，对老年人记忆力保护的影响十分明显：1.坚持食用7种以上推荐饮食；2.每周不少于150分钟的中等强度锻炼；3.每周不少于75分钟的高强度体育锻炼；4.每周不少于两次的社会活动；5.每周不少于两次阅读思考和书写；6.控制烟酒。

    （《北京晚报》2.7 孙乐琪）