骨折术后怎样快速康复

    大部分骨折病人都需要手术治疗，但千万不要以为做完手术，治疗就结束了。骨科手术一般创伤大、切口长，术后康复任务非常艰巨。那么，骨科手术后如何快速恢复呢？

    先来说说如何吃。优质蛋白是骨骼生长的重要营养元素，可以帮助人体更快地恢复肌肉力量，有利于伤口愈合，并增强机体免疫力。因此，骨科手术患者一定要重视优质蛋白质的摄入，如牛奶、鱼肉、鸡肉、虾、鸡蛋、大豆等。

    另外，很多老龄患者术后需要长时间卧床，这个过程中不能充分活动，导致肠道蠕动缓慢，容易引起便秘，所以，建议多吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、新鲜水果、蔬菜等，以改善胃肠功能。

    再来说如何运动。骨科手术后应积极参加功能康复训练，不仅可以减少关节粘连、肌腱粘连，以及肌肉萎缩和骨质疏松，还可以促进神经系统的康复，促进骨与关节功能的恢复。

    骨折术后早期因为需要固定和避免出血、移位，所以康复训练多以肌肉训练为主，目的是避免肌肉萎缩和血栓形成。大约4~6周后，骨折线模糊，这时可以进行主动或被动的屈伸、弹力拉伸，以及器械的锻炼，但要在医生的指导下进行。到了后期，骨折基本愈合，就可以开始进行负重锻炼，如散步、游泳等有氧训练，对增强骨强度有很好的作用。另外，对于绝大多数患者来说，骨折愈合后都可以开始慢走，持续慢走可以有效促进骨折的恢复，并促进周围的肌肉力量的恢复。

    术后康复一定要循序渐进，不能操之过急，如运动初期出现肿胀等不适，不必过于担心，可以通过休息、热敷等方式缓解。

    最后需要提醒的是，骨折术后康复的时间较长，在此期间还应积极预防并发症的发生，如褥疮、肺部感染、尿路感染等，做到定时翻身，按摩尾骶等受压部；定时轻叩患者后背，鼓励有效咳嗽、排痰；多饮水，多练习深呼吸。

    （作者：河南省叶县人民医院骨科沈广欣）

    （《大众卫生报》2022.12.27）