健康小知识

    食用色素可能引发肠道炎症

    据《中国科学报》报道，一些食品添加剂已被证明会破坏动物的肠道健康，导致结肠炎。诱惑红是一种合成的红色食用色素，被用于一些早餐谷物、饮料和蜜饯中。研究显示，长期摄入常见食用色素“诱惑红”会使小鼠出现轻微肠道炎症，并增加小鼠的炎症易感性。研究结果提示，有必要进一步研究食品添加剂对健康的长期影响。

    睡够觉的孩子不磨牙

    据《家庭医生报》报道，磨牙一般指磨牙症，是一种有害的非生理性牙齿接触，表现为白天无意识紧咬牙或夜间磨牙，多见于少年儿童。近期日本研究表明，磨牙和儿童睡眠障碍有关，婴幼儿期尤其是新生儿期睡眠时间减少，可致磨牙发生率上升，新生儿1个月时每日睡眠时间超过18小时，4岁时磨牙风险降低约25%左右。因此，新生儿期良好的睡眠习惯，有助于规避将来磨牙风险，也有利于口腔的健康发育。

    腰椎间盘突出患者多做肩胛运动

    据《大河健康报》报道，肩胛活动异常和腰椎间盘突出症的发生有直接联系，腰椎间盘突出患者的肩胛肌肉往往伴随废用性萎缩，且这种肌肉萎缩还涉及胸部，因此开展肩胛运动有利于缓解腰椎间盘突出症状。锻炼时，患者保持双脚与髋部同宽，双膝微微弯曲，随后将左手越过身体，保持肘部微微弯曲，右手固定于左肘，随后进行支撑，直到肩部肌肉感受到劳累。锻炼时，应根据患者具体症状设置运动频率。