推拿可提高孩子免疫力

    天气寒冷，正是孩子们容易感冒患病的季节。想要提高孩子的免疫力，让孩子远离感冒不妨试试小儿推拿。

    推三关 位于孩子前臂桡侧，自腕横纹至肘横纹成一直线。用拇指桡侧面或食、中指面自腕推向肘。

    按揉板门 位于小儿手掌大鱼际处。用拇指指腹按揉。

    按揉足三里 位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。用拇指指腹按揉。

    捏脊疗法 小儿捏脊疗法也是小儿推拿疗法中的常用手法，通过手法操作达到疏通经络，调整阴阳，促进气血运行，改善脏腑功能等作用。孩子在家中洗澡后，家长可给予捏脊疗法疏通经络，改善体质。捏脊结束后，记得轻轻拍打孩子背部，可缓解不适，增强通络作用。

    此外，冬季是给孩子补充营养的最佳季节，建议适当补充鸡、鱼、牛奶、鸡蛋等优质蛋白，适量进食五谷杂粮如玉米、红薯等，适量给孩子吃绿叶蔬菜、胡萝卜，水果可以选择苹果、橙子、葡萄等偏平性食物。

    粥是特别适合孩子的食物，推荐的粥方包括红豆粥、山药粥、南瓜粥及小米粥等，交替食用，可达到益气养胃，增强体质的作用。

    （《羊城晚报》12.13 薛仁政）