喝酒“宿醉”怎么办

    宿醉的表现各不相同，针对不同的症状，有不同的饮食方法来降低酒精对身体的伤害：

    头疼 宿醉后的头疼其实是一种脱水的表现，所以多补水是头等大事，因此需要大量喝水，白开水、矿泉水、果汁或奶昔都可以补充水分。脱水的时候还会丢失电解质，因此可以补充多种电解质来缓解头疼，例如喝椰子水，还可以吃香蕉、牛油果、草莓、蓝莓等含钾量高的水果。

    胃恶心难受 可以吃生姜，这是一种天然的抗恶心剂，还可以防止因饮酒而引起的一些炎症和损伤。还可以吃苏打饼干、馒头片、面包片，这种方法可以中和一部分胃酸，减少对胃黏膜的刺激，从而减缓胃部不适。

    头晕乏力 如果觉得疲劳或持续头晕，可能和低血糖有关。吃一顿营养丰富的早餐有助于维持你的血糖水平。推荐吃各种富含碳水的主食类食物，如粥、面包、馒头。

    喝酒伤害最大的是肝脏，因为酒精主要在肝脏进行分解，喝大量的酒精，会引起肝细胞代谢障碍和肝细胞的损伤，长期会导致肝硬化甚至肝癌。想要护肝，可以常吃以下食物：

    燕麦、花生、核桃 这些食物富含维生素B6。B族维生素能促进新的肝脏细胞合成从而修复肝的功能。

    西红柿、草莓 维生素C同样能护肝，在水果蔬菜中含量最丰富。

    鸡蛋 宿醉第二天早上吃鸡蛋，因为鸡蛋中所含的氨基酸，比如蛋氨酸、半胱氨酸，能帮助肝脏分解酒精中的乙醛。

    （《北京青年报》10.27 王晓纯）