健康小知识

    爬楼如何护膝

    据《健康咨询报》报道，爬楼梯时，用手拉住扶手，可通过借力减少膝关节负荷；尽量不要提重物上楼，油、米等较重的生活物品尽可能由他人代送；佩戴护膝，为关节提供支撑；如果一侧膝关节已出现问题，上楼时要好腿先上，下楼梯时则坏腿先下，利用好腿的股四头肌支撑身体，减轻对坏腿膝关节的磨损。

    三类菜适合放虾皮

    据《中国家庭报》报道，虾皮带有咸味，可以替代一部分盐，烹调以下三类菜时加点虾皮可增鲜不少。一是炒蔬菜，如虾皮炒小白菜、虾皮炒西葫芦等；二是汤类菜，如虾皮冬瓜汤、虾皮丝瓜汤、萝卜丝虾皮汤等；三是带馅主食，比如韭菜盒子、鲜肉馄饨等。

    常捏耳垂可护眼

    据《医药养生保健报》报道，中医认为，经络与耳的联系十分密切，“肾开窍于耳”，肝胆经络环绕于耳，耳垂又是耳穴“眼”之所在。故常揉捏耳垂可补益肝肾、调和气血、清肝明目。眼穴在耳垂正面中央，揉捏耳垂5～6次，然后两手快速互搓发热后熨目。每天早晚各做一次。