如何预防体位性低血压

    在长时间蹲姿或平躺时突然起身，很多人都有过这样的不适：眼前发黑，片刻后，症状又会自然消失，身体恢复正常。这其实是体位性低血压惹的祸。

    体位性低血压，又叫直立性虚脱，是由于体位的改变（如从平卧位突然转为直立），或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。

    体位性低血压的主要危害是摔伤，因为一旦出现体位性低血压有可能导致脑供血不足，头晕摔倒，甚至是晕厥。

    体位性低血压重在预防，平时坚持适当运动，增强自身体质；饮食方面除了摄入富含营养的食物外，可适当增加食盐摄入量。变换体位的时候要注意保持较为缓慢的速度，不要迅速站起，否则很容易出现意外。在感冒发烧、腹泻、酒后等情况下要注意及时补充水分，体内水分充足能加快血液流动的速度，特别是在炎热的夏季容易出汗，如果身体水分流失过多又不及时补充会直接影响到血液流动的速度。在服用降压药、镇静药等期间更需要注意，站立时最好扶靠支撑物，以免突然晕厥摔倒。

    （作者：河南省郑州市颐和医院齐莉敏、刘红丽）

    （《大河健康报》8.12）