关节痛，补钙还是吃氨糖

    关节是骨与骨之间的重要连接部分。随着年龄的增长，关节液流失，软骨开始退化，当关节承受压力时，软骨面临磨损，磨损到一定程度，关节酸胀、僵硬、疼痛等不适就会出现。

    那么，关节疼痛不适，应该补钙还是吃氨糖呢？

    首先要明确一点，中老年人都应该注意补钙，尤其在夏季，气温高，人体新陈代谢旺盛，出汗量大，体内的钙、钾、镁等元素也随汗液大量排出，如不及时补充，会加剧缺钙程度。

    氨糖对于骨关节有营养作用，但存在较大的疗效差异性。如果关节有不适感，可以试着补氨糖，吃3～6个月的时间，如果身体没有出现不良反应，而又有缓解关节疼痛的效果，不妨继续吃下去；反之，如果吃了6个月以上，关节疼痛的问题没有得到缓解，就没有必要继续吃了。

    需要注意的是，在服用钙剂后，很多人会有便秘、牙痛等方面的不良反应；而氨糖则可能会引起胃部的刺激性，或者引起皮疹等反应。如果出现上述问题，应咨询专业医师，判断是否需要停用相关补充剂。

    （《健康咨询报》8.1 俞宏）