心理调节可减缓疼痛

    老年人的精神心理问题会转化为身体部位的不适与疼痛，这种疼痛的特点是：多与精神及情绪变化密切相关，情绪好转时减轻，情绪恶劣时加重；疼痛部位游弋、不固定；疼痛性质不稳定，有时为隐痛、钝痛，有时为刺痛；体检或辅助检查难以发现明显病变。

    对精神心理因素引起的慢性疼痛，药物的作用往往有限，必须通过积极的心理调节和社会支持才能较好缓解。心理专家的建议如下：

    1.家庭成员要予以同情和理解，耐心听其述说，给予安慰，并劝告患者去医院诊治，以便听医生的解释，让患者了解精神心理因素与慢性疼痛的关系，以增强战胜疾病的信心和勇气。

    2.掌握自我心理放松与调节的一些方法，如注意力分散法、放松法。

    3.坚持适宜运动锻炼，要根据自身实际状况，选择力所能及的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。

    4.老年患者不要总是待在家中，尽可能多地走出家门，参与社交或娱乐活动，如喝茶聊天、打牌下棋、唱歌跳舞、游山玩水，以及做些社会公益活动。

    总之，老年患者慢性疼痛的防治应是综合性的，最好是在医生帮助下搞清楚原因，有的放矢采取相应对策，加强精神与心理调节，以达到减轻与缓解疼痛之目的。

    （《健康咨询报》6.27 魏敏）