保护好人体的“第二心脏”

    足为人体的精气之源，保障双足健康，气血传导通畅，营养才能顺利送往身体各个器官。因此，足又被称为人体的“第二心脏”。对于老年人来说，足部健康尤为重要。

    河南省骨科医院骨关节病非手术疗法研究治疗中心主治医师张云飞表示，健康的足具有发育良好、外形匀称无畸形、足趾圆润无变形、趾甲饱满红润、皮肤光洁、无溃烂、无皲裂、无厚茧、无鸡眼、无异味和臭味、活动自如等特点。

    如何保护好足部？建议做到以下四个方面：

    劳逸结合 足承载全身重量，承担行走和站立的重任，影响着全身的筋骨平衡和健康。在日常生活中要注意劳逸适度，合理起居，避免劳损，科学养护，保持双足健康。

    防寒保暖 因为足位于人躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，表面脂肪层较薄，这些都会导致足部畏寒。“温则使通”，所以防寒保暖是保养足部的重要原则。即便是在夏天也要注意脚部保暖，睡觉时空调温度不要设置过低，必要时穿上袜子帮助保暖。

    穿合适的鞋袜 穿鞋的原则是柔软舒适，切不可盲目追求时尚，如穿着尖头鞋、高跟鞋等而伤害足部，影响功能。选择合适的袜子，以棉质透气的袜子为主。

    加强日常养护 日常生活中要保持双足清洁，定期修剪趾甲，保持趾甲长短适宜，不要挖甲槽，每天温水洗脚，促进足部血液循环。

    （《大河健康报》6.7 张保富）