睡觉时脸如何保持温暖

    我们睡觉时之所以不盖住脸，主要是因为盖住脸影响呼吸。不过我们的头部确实有一套“保暖系统”。

    首先，我们的头上有头发，可以为我们的大半个头部保暖。其次，我们的头附近的空气温度比房间中其他地方的温度高一些，这是因为头会散发出热量、被子里也会散发出热量，我们呼出的气也有热量，这些热量会将周围的空气加热，使头部的周围形成一个温暖的“小气候圈”。

    从生理学上说，我们的热舒适感，也就是我们对周围热环境的感觉主要取决于皮肤表面之下的温度受体。而这又很大程度上取决于流向皮肤的血液。在凉爽的环境下，手和脚等部位的血管会收缩，血液流量也会减少，寒冷的冬天里，这种情况更显著。但是相比之下，为了保证大脑的正常运行，流向头部的血液不会减少太多。因此，即使身体其他部位的皮肤温度下降，头部的温度仍然会保持。此外，不同的身体部位对整体冷舒适感和热舒适感的影响也存在差异。手和脚的温度控制着我们的整个身体对温度的感知，这就是为什么许多人冬天时脚冷得睡不着。而在寒冷的环境中，相比于脸部，背部和胸部保持温暖会让我们觉得更暖和。

    （《科学之谜》2022年第17期 迈克·蒂普顿）