健康小知识

    清热润肺喝枇杷叶陈皮汤

    据《大河健康报》报道，枇杷叶陈皮汤有润肺止咳、滋养润燥的功效。取枇杷叶6克洗净，陈皮10克洗净、撕成条，放入砂锅中，加适量水，大火煮沸后转小火煲15分钟，待汤凉至微温，加蜂蜜适量调味即可。

    顽固性足跟痛警惕骨质疏松

    据《现代保健报》报道，若早晨起床脚后跟疼得站不住，活动几分钟后疼痛消失，这种情况通常是跟腱炎、筋膜炎、足跟骨刺等疾病导致的，经过休息、膏药贴敷或服用抗炎镇痛药后会有所缓解。但如果治疗无效，则可能是骨质疏松导致的，应及时前往医院进行骨密度检测。

    老人健步走步幅别太大

    据《医药养生保健报》报道，老人健步走时要注意步幅别太大、速度不宜快。健走时要抬头挺胸，肩部和手臂都要放松，摆动幅度不宜过大，同时，小腹应随着运动的频率进行舒展和收紧，以锻炼腹部肌肉。为了减少膝盖周围的肌腱负担，步幅不宜过大，两足之间的距离（即步宽）也不宜过宽。