春季冠心病患者如何安全起床

    春季气温多变，忽冷忽热，人体在受冷后心血管的体温调节能力及血管的弹性降低，容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通，会诱发冠心病发作。

    冠心病高发有三个“关键时刻”：

    早上起床后。上午6～10点是冠心病患者发作心肌梗塞、脑中风的高发时段，70%是在这个时段发作。

    晚上睡觉前。睡觉时，血液流动慢，容易形成缺血缺氧性的心肌缺血、心肌梗塞等。

    头晕、胸闷、气短时。这些都是体内缺氧缺血的信号，往往也是发作心梗、脑梗的前兆。

    晨起时段冠心病高发是因为晨起清醒后，交感神经系统和肾素-血管紧张素-醛固酮系统会立即激活，导致心搏量和心输出量增加，满足人的正常活动需求。从朦胧状态到清醒，用时越短，交感神经激活程度越高，如果交感神经过度被激活，发生心绞痛、心肌梗死等风险性就越高。

    要降低清晨冠心病发作的风险，可以这样做：

    1.早晨自然醒来后，不要着急马上起床，可以再平卧几分钟，让头脑清醒一下，深呼吸几次，活动一下四肢，然后缓慢坐起；

    2.坐2～3分钟后，再缓慢站起，缓慢穿衣服；

    3.清晨洗漱时，尽量用热水，避免寒冷刺激导致血管痉挛，出现心绞痛甚至诱发心梗；

    4.喝一杯温开水，准备好医生开的降压药以及可能的抗心绞痛药物，吃药，喝水；如果服用单硝酸异山梨酯类的药物，最好等半个小时左右待药物起效了再开始正常活动。

    （作者：上海中医药大学岳阳中西医结合医院心血管医生 陈琳）

    （《文汇报》3.4）