按摩三穴助入眠

    由于工作、生活压力较大等原因，有些人大脑总是不停地在运转，继而出现失眠的情况。失眠给身体带来的影响很大。按摩以下三个穴位有助尽快入睡。

    合谷穴 位于拇指与食指掌骨之间，即虎口处。用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率为每两秒一下。两手早晚各按摩一次，每次按摩1～3分钟。

    印堂穴 位于两眉头间连线正中间处。仰卧平躺，闭目，将艾条对着印堂穴，距离2～3厘米，轻轻转动，以有温热感为宜。待有瞌睡感时，立即熄灭艾条，顺势入睡。

    神门穴 仰掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处即是。左右手交替用大拇指点按神门穴15～20分钟，每天中午、晚上睡前按摩。点按时用力不要过大，以有酸胀感为宜。

    （作者：北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科 袁晨）

    （《保健时报》2.17）