让体育成为家庭生活必修课

    不少父母对好孩子的评价标准是“静”而非“动”，希望自己的孩子安静稳当。时常看到有父母这样训斥孩子：“你看人家孩子多稳当，你怎么就坐不住呢？”久而久之，有的孩子便在无形中受到约束，运动细胞也逐渐萎缩了。

    在相当一些家庭中，培养孩子的运动习惯成了教育的“盲点”。有的父母认为孩子的学习最重要，学习负担已经够重了，哪有时间浪费在运动上；有的父母认为孩子不生病就可以了，没必要专门花时间进行体育锻炼，运动被排斥在家庭生活之外；还有的父母对孩子呵护过度，生怕孩子运动时累着、摔着、碰着，对孩子运动百般限制……其实，运动对孩子综合素质的培育具有重要的意义。

    父母如果希望孩子健康成长，成为全面发展的人才，首先要转变教育价值观，重视家庭体育并身体力行，让运动成为家庭生活的一部分。父母可以想一些办法让运动融入家庭生活，让大人孩子都受益。

    一是挖掘家里的运动资源。住高层的家庭可以在周末或节假日里，大人和孩子一起进行“拒绝电梯”爬楼运动，还可以来个爬楼比赛；有的小区没有运动条件，可以选择在自家房间或阳台上锻炼，比如举哑铃、顶球、玩飞镖、做仰卧起坐等，还可利用墙壁、窗台做些压腿、压肩、踢腿等练习。

    二是将运动与游戏相结合。著名教育家马卡连柯认为，游戏有很多体育价值。他根据孩子年龄把游戏发展分为三个阶段：第一个阶段是孩子五六岁前，即用玩具玩耍进行室内游戏时期；第二个阶段转向室外活动性游戏，开始对同伴和集体游戏发生兴趣；第三个阶段的游戏有了更严格的集体形式，并逐渐成为竞技运动的游戏。总之让孩子在自己喜欢的游戏中，跑跑跳跳、追追赶赶，就可以达到运动健身的目的。

    三是多一些户外活动。户外活动可以开阔眼界，增长知识，培养孩子的创造力和想象力。周末外出时可以不开车、不打车，大人和孩子一起骑单车出行，既可以呼吸新鲜空气、晒晒太阳，还可以活动腿部肌肉；节假日父母与孩子一起外出旅游，在领略自然风光、人文景观的同时也陶冶身心。

    四是在家务劳动中运动。在学习之余从事家务劳动同样能有运动健身的效果。让孩子养成劳动的习惯，经常在劳动中出点儿力、出点儿汗，能够增强身体的代谢功能，促进体格发育。

    （《中国教育报》1.30 关颖）