关于更年期的三大认知误区

    更年期是女性的性腺功能减退，直至性腺功能丧失的一段时期。这个时期由于体内雌激素水平的剧烈变化，而会出现一系列症状。

    对于更年期的认识最容易进入以下三个误区:

    误区1:停经了才是进入更年期。很多女性以停经作为标准来判断是否进入更年期，但在医学上，更年期指女性由能生育的年龄过渡到失去生殖机能的时期。更年期以月经停止为中心，分为绝经前期、绝经期与绝经后期3个阶段。我国女性一般从42岁左右进入绝经前期，由于该阶段卵巢功能开始衰退，雌激素分泌减少，建议女性最好能适当服用更年期保健品滋养卵巢，缓解雌激素下降速度，推迟绝经时间和预防更年期综合征。

    误区2:头痛医头，脚痛医脚。当中年女性出现心烦、失眠、潮热、汗出、抑郁、多疑、腰膝酸软等症状时，可适当服用药物，从根本上缓解更年期综合征，避免头痛医头、脚痛医脚。

    误区3:更年期多锻炼身体调整好心态，挺一挺就过去了。其实这个观点是非常错误的。一方面，单纯的体育锻炼和心态调整无法有效改善更年期综合征；另一方面，更年期是骨质疏松、冠心病等老年病的高发期，因此还需要调理身心，预防老年病的发生。

    （《当代健康报》11.4 张静）