健康小知识

    穿袜子睡觉入睡更快

    据《健康咨询报》报道，双脚的温度跟睡眠质量密切相关，穿袜子睡觉可以使双脚保持一个较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。穿袜子睡觉，可以让你缩短15分钟进入梦乡，夜间醒来的次数也会少得多。袜子要选舒适透气宽松的，以免阻碍脚部血液循环。

    多打胰岛素反增肥

    据《当代健康报》报道，胰岛素并非减肥药，“吃得多就注射多”是误区。如果不节制饮食、运动也很少，身体热量长期处于超标状态，过度使用胰岛素，反而会促进脂肪的合成；同时，过度增加胰岛素，又引发低血糖，加剧身体饥饿感，令人吃下更多食物；此外，胰岛素还有引起身体水钠潴留的作用，导致体重增加。

    口腔溃疡≠上火

    据《老年日报》报道，口腔溃疡不一定是上火了。复发性口腔溃疡是一种与遗传有关的免疫性疾病。而很多因素都会引起免疫功能低下，如细菌或病毒感染、代谢障碍、维生素缺失、内分泌异常、消化系统疾病及精神因素等，睡眠不足、过度疲劳、饮食不节等也是发病原因。此外，口腔溃疡还与口腔外伤和佩戴不合适的假牙有关。若口腔溃疡两周后依然未见好转，应及时就医。