治疗痛风：改善生活方式是良药

    高尿酸血症和痛风需要终身治疗。治疗不等于一定要吃药，改善生活方式就是一剂良药。

    需要吃药的患者，不要幻想有秘方和灵丹妙药，吃什么药、吃多长时间、吃多大剂量都要听专科医生的指导，不要自作主张。通常，只要血尿酸≥540μmol/L（9mg/dl），都要开始启动降尿酸药物治疗；血尿酸≥480μmol/L（8mg/dl），伴有痛风发作，就要开始药物治疗；血尿酸水平达到420μmol/L（7mg/dl），如果同时患有高血压、糖耐量异常或者糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中、心力衰竭、肾功能障碍中的任意一种或多种疾病，就要开始降尿酸治疗。

    所有服药治疗的患者，血尿酸水平要控制在<360μmol/l（6mg/dl）；已经有痛风石等并发症的患者，最好能把尿酸水平降至300μmol/l（5mg/dl）。

    除了药物治疗，改善生活方式对于高尿酸血症和痛风患者来说也至关重要：

    控制饮食总量 总量控制，平衡饮食。也就是什么都吃，什么都不多吃。高尿酸血症和痛风都容易发生于高热量摄入的人群。无论什么食物，总量吃多了都会有问题。

    改变饮食结构。总体上应该低糖、低盐、低脂肪、少油。嘌呤含量高的食物不吃或少吃。不吃各种动物内脏，不喝肉汤，少吃红肉和水产品。高尿酸血症和痛风患者适合食用蛋类、奶制品、家禽肉、各种绿色蔬菜和新鲜水果。

    多喝水 建议痛风患者每天饮水量不少于2000毫升。运动后出汗多的人更要注意补充水分。

    戒烟、戒酒、戒饮料 酒精和含糖饮料都是高尿酸血症和痛风的“病因”，烟草危害血管，可加重痛风，不管理好这些因素，只吃药治疗，治标不治本。

    适量运动 单纯高尿酸血症患者可以像普通人一样，保持每周不少于150分钟的规律运动。痛风发作频繁的患者要减少运动，多休息。运动本身不能直接降低尿酸，但长期运动有利于预防和治疗痛风。

    （《大河健康报》9.24 田晨光）