四招帮老人轻松排痰

    秋季来临，很多老人出现了咳嗽、咯痰的症状。

    其实，呼吸道每时每刻都在产生液体，当呼吸道发生炎症病变时，液体的成分就会发生改变，形成痰液。此时气管上面的纤毛会由内而外地摆动，就像无数条小扫把一样把痰液扫地出门。如果痰液不能及时排出，则会阻塞气道，严重时可导致痰液在肺部淤积，引起肺炎、高烧等一系列并发症。

    日常生活中，我们如何帮助老人把痰液排出来呢?

    保持室内湿度 保持室内空气清新，定时开窗通风换气，房间的相对湿度要在50%～60%，这样有利于保持呼吸道黏膜的湿润状态，帮助痰液排出。

    多喝水 经常咳嗽的老人呼吸道部位会有不同程度的脱水，这会加重呼吸道炎症和分泌物的黏稠度，使痰不易咳出。而多喝水能使气道湿化，黏稠的分泌物得以稀释，容易被咳出。

    多活动 鼓励老人多进行自主活动，快走、慢跑、唱歌等活动都是不错的锻炼方式。对于卧床的老人，家人要经常为其翻身、拍背，这些活动可促进患者深呼吸，增大肺活量，促进痰液排出。

    叩背排痰 家人通过叩击老人背部产生震荡，可以促使呼吸道分泌物松脱、排出。叩背时操作者要双手弯曲并拢成杯状，利用手腕的力量从肺底由下向上、由外向内快节奏叩击背部。每个部位最好每次连续叩拍30秒左右，再叩拍下个部位，每侧至少拍3～5分钟，每日拍2～3次，叩击力量要适中。操作过程中如果发生了咳嗽、咯痰，应立即停止，吐痰后漱口。此外，叩背可在进餐前30分钟或餐后两小时进行，以免在叩背过程中发生呕吐。

    （《保健时报》9.23 刘爽）