“网瘾”老人心里充满焦虑与寂寞

　　最近公布的数据显示，我国60岁及以上群体的网络普及率为38.6%。其中，有超过10万老人日均在线时间超过10个小时。

　　有心理学家提出，每一个人都要面临四大存在困境：死亡、孤独、虚无和有限性。对老年人来说，这四大存在困境近在咫尺。沉迷网络，正是老年人克服存在困境的方式。

　　首先，上网可在一定程度上缓解死亡焦虑。一个是看短视频、阅读网络小说等转移了注意力；另一个是通过了解这个世界正在发生的各种新奇事件，感受生命新鲜多彩的气息，进而缓解焦虑。

　　其次，上网可缓解内心孤独。老年人退休后，社交圈子变窄，儿女不在身边，若再没有自己的兴趣圈子，或遭遇一些生活变故，孤独感就会非常强烈。这时，网络提供了虚拟的社交空间，老年人可以通过短视频、直播、社交App等获得与人联结的归属感，让老年人得以逃离孤独。

　　再次，上网可排解虚无感。老年人退休后，有大量的空闲时间，无所事事带来的虚无体验是难以忍受的。网络上的新奇刺激，能给老人带来新的认知，让他们感到有事可做、有事可想。上网既打发了时间，又拓宽了视野，让老年人不再无聊。

　　最后，上网可缓解有限性带来的存在焦虑。老年人普遍有一种“老了不中用”的无能感，同时有了感到自己不被他人和社会需要的低价值感。只需一部手机，他们就能紧跟时代脚步、知晓天下事，看到有用的文章还可以分享给亲朋好友。这些网络体验，极大地拓展了老年人的认知边界，让他们感觉自己是有进步的、有价值的。

　　老年人沉迷网络危害很多，如影响身心健康、上当受骗等。

　　我们该如何引导老年人合理使用互联网？其一，应引导老年人做好退休生活安排。其二，应引导老年人每天规律作息，设置固定上网的时间和时长。其三，应教老年人学会识别有害信息，学会如何防范网络诈骗。其四，心理学研究表明，宠物疗法可以帮助老年人舒缓情绪压力。如有条件，可鼓励老年人饲养宠物，有效替代对互联网的情感依赖。

　　（《科技日报》9.9 杨剑兰）