家庭护理缓解淋巴水肿

    淋巴水肿是一种慢性疾病，致残率很高，需要终身治疗。患者在日常生活中应该注意以下方面：

    避免高温 患侧不要热敷，淋浴时水温不要过高；避免蒸桑拿、蒸汽浴或热水泡澡。在日照强烈时间段不要外出，必须外出则要做好防护，如使用遮阳伞、防晒霜等。

    避免温差过大 冷热温差变化太大、太快，会加重心血管及淋巴系统负担，且易造成感冒。房间空调温度不可设置过低，定时通风。不论是从室外高温区域进入商城等冷气较足的区域，还是从低温区域进入高温区域，都需缓慢，给身体一段时间适应。

    避免过食冷饮 吃大量冷饮，会引起胃肠道血管的突然收缩，血流减少，可能影响腹部淋巴液体的吸收，增加淋巴系统的负担。因此，要减少冷饮食用量。

    避免感染炎症 部分水肿患者有足癣、灰指甲等真菌性疾病，而真菌感染会造成淋巴管堵塞，下肢淋巴回流不通畅，从而造成水肿，所以要及时治疗，并做好足部清洁。此外，还要经常观察皮肤情况，防止蚊虫叮咬，尽量不要抓挠。一旦出现皮肤破损等迹象，及时就医。

    坚持锻炼 适度锻炼可以促进淋巴液流动，减少水肿，增加肢体活动能力。可选择散步、太极拳、游泳等非剧烈运动，每天2次，每次时间控制在10～15分钟，以避免创伤和过度锻炼。

    注意护理 合理穿戴臂套，以免淋巴管、血管过度收缩与扩张，加重淋巴水肿。也可以在专业人员指导下进行自我手法引流康复训练，或应用淋巴水肿专用的空气波压力治疗仪。

    （《家庭医生报》8.16 易玲）