过度关怀或是“关怀强迫症”

    小时候你可能会有这样的经历：冬天，父母总认为你穿得少，担心你冷；夏天，又认为你跑得快，担心你热；到了学校宿舍，习惯性地给你铺被褥；明明知道你最爱吃土豆炖牛肉，依然每次都会问上一句“好吃吗?”……

    夫妻间也可能会出现这样的情景：对方的水杯空了，会赶紧去续水；对方需要吃药，就按时把药放在对方够得着的地方，并不断地催促其服药；对方要洗澡了，会为对方准备好更换的衣服；吃饭了，会把饭盛在碗中放在对方面前；对方应酬时，因担心而不断打电话叮嘱……

    以上这些，可能都是关怀强迫症的表现。

    所谓的“关怀强迫症”，就是指强迫别人对自己产生依赖，这样的人喜欢关怀别人，不去关怀别人就会难受；这种关怀还非要别人接受不可，不管别人是否有需要；这种关怀有时是物质上的帮助、生活上的照顾，有时体现为忠告。总之，他们通过让人需要自己，依赖自己，不断给予别人关怀以获得自己心理上的满足。

    关怀强迫症的产生可能与家庭情感缺失有关。一个人在成长过程中应该体会到的关怀没有得到满足，长大后，就会把自己想要满足的情感需要投射到伴侣或孩子身上，通过过分满足他人来弥补自己情感上的缺失。

    但是，长期的过度关怀，不论是对伴侣还是已经长大的孩子，都会造成心理上的不适，部分家人会因不好意思拒绝而感到压力重重，最终导致家庭矛盾的爆发。

    不可否认，爱的表现很大程度上是关怀。但是，到了关怀强迫症的程度，就要调整一下自己的生活了。

    首先，要把“我这都是为对方好”的思考模式改为“我这么做，对方是否真正需要”。

    其次，列出一个表，有两项内容:一是你为对方做了什么，另一项是你为自己做了什么，分析自己关怀对方的动机。比如你总是为对方买衣服，是不是因为你也很想让对方为你做同样的事情？如果不是，就可以改为将衣服在对方生日时作为礼物送给对方。

    再次，把一天给对方打电话的数量逐渐减少，直到可以一天不过问对方的生活细节。

    最后，丰富一下自己的生活，当自己感兴趣的事多了，关注点就不会总是放在别人的身上。

    （《中国家庭报》8.16 石永军)