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    文摘报 2021年08月05日 星期四

    干眼的常见诱因

    《 文摘报 》( 2021年08月05日   04 版)

      我们的眼球角膜表面会覆盖一层泪膜。这层泪膜主要分为三层结构,从外向内依次为脂质层、水液层和黏蛋白层。它们共同保证泪膜在眼表的稳定性,对眼表起到湿润、保护的作用。任何一层结构发生异常都会影响泪膜的稳定性。若失去泪膜保护,眼表细胞便会受到损伤,并出现眼部干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊等症状,这时便形成了干眼。干眼的常见诱因有:

      长时间注视屏幕 看手机、看电脑时注意力高度集中,往往眨眼次数减少,而且眼表暴露增多,泪液蒸发过快。长时间用眼还会导致睑板腺功能障碍,使“泪膜”最外层的脂质减少,进一步加速了泪液蒸发。电脑等屏幕终端发出的光会对眼部产生刺激,眼表细胞遭到损害,从而导致泪膜的稳定性进一步下降。长时间注视电子屏幕,眼部肌肉持续收缩,会导致视疲劳症状。

      佩戴隐形眼镜 长期不合理地戴隐形眼镜,会降低角膜敏感性,让眨眼次数减少。眨眼次数减少,会导致睑板腺脂质分泌障碍,泪液因为失去了油脂的保护而蒸发过快。质量不合格的隐形眼镜还会加重眼表机械性摩擦,损害眼表结构。

      干燥的工作环境 办公室里大多会开空调,气流大,空气湿度低,这会加速眼表泪液的蒸发,加重干眼症状。

      精神紧张、焦虑 长期的异常心理状态很容易导致神经功能异常,而痛阈的降低会加重眼部的不适症状。

      不良习惯和行为 不良的饮食习惯,缺少户外运动,长期缺乏睡眠,长时间开车,滥用眼药水等,都是易患干眼的危险因素。

      出现干眼,首先要尽可能纠正各种引起干眼的危险因素,如减少电子产品的使用时间,一般用眼1小时左右休息15分钟;减少隐形眼镜的使用时间;保证充足的睡眠,避免熬夜,适当运动;保持轻松愉悦的心情;清淡饮食,少饮酒,多吃富含维生素A的蔬菜及水果等;多眨眼,以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,保持眼睛湿润;改善环境,避免直对空调风口,增加环境湿度,合理使用加湿器;适当热敷,以改善睑板腺功能,建议每天热敷1~2次,每次10~15分钟,温度控制在40℃左右。

      如果尝试上述方法后干眼症状仍不能缓解,不要随意使用眼药水,应及时到正规医院眼科就诊,接受专业的诊疗。

      (《健康报》7.22 李光伟)

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