健康小知识

    夏日每天吃把豆

    据《现代保健报》报道，夏天人出汗量增多，身体在流失水分的同时也丢掉了不少维生素和矿物质。建议大家每天吃把豆类，它们富含B族维生素和矿物质，能有效补充流失的营养物质。

    饮酒后不宜立即泡脚

    据《健康咨询报》报道，喝酒后肠胃需要大量的供血以及热量来代谢酒精，如果马上泡脚，则会导致足部血液循环加剧，使全身血液涌向足部，不利于酒精在体内的散发，加重醉酒的程度。另外，还会影响心脏和胃肠消化功能，严重的可能出现恶心、呕吐等症状。建议喝酒后过1个小时再泡脚，泡脚时间不宜超过30分钟，水温不宜过高。

    胃病患者慎用含利血平的降压药

    据《医药养生保健报》报道，胃病患者如果合并高血压时，应避免选择含有利血平成分的降压药。含有利血平成分的降压药会增加胃酸的分泌，加重或诱发胃溃疡出血。

    常搓尾骨防便秘

    据《中国家庭报》报道，搓尾骨能刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及预防痔疮复发的作用，对预防老年习惯性便秘也有一定的作用。搓尾骨可在每天睡前进行，端坐床上，双手半握拳，以手背从上到下推搓尾骨50次；再用双手中指及无名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次；最后用手掌轻轻摩擦20次，至皮肤略感发热为宜。