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    文摘报 2021年05月22日 星期六

    健康小知识

    《 文摘报 》( 2021年05月22日   04 版)

        心理咨询不能找熟人

        据《老年日报》报道,心理咨询往往会涉及个人隐私,面对熟人或是有着共同生活圈的人,来访者会觉得缺乏安全感,难以建立信任关系,在倾诉时可能会有所保留,不能将问题完全呈现出来,让咨询效果大打折扣。而且熟人之间进行心理咨询后,如果生活中再碰面难免会有些尴尬,影响彼此关系。

        蜂蜜不宜放入冰箱

        据《健康咨询报》报道,糖分高的食物本身渗透压高、水分少,不易变质,可在室温下保存。放入冰箱后,低温会使食品结晶析出糖分,虽然不影响食品安全,但会影响其成色和口感。因此,蜂蜜、果脯等高糖分食品不宜放入冰箱储存。

        体质差者要补充蛋白粉吗

        据《医药养生保健报》报道,蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。普通人只要坚持正规饮食,一般不会出现蛋白质缺乏的情况,因此没必要再补充蛋白粉。想要补充蛋白粉,最好先去医院做一次营养评估,看看是否缺乏蛋白质,咨询医生是否可以直接从饮食上补充蛋白质,还应考虑是否需要补充其他营养素。而尽量不要毫无根据就盲目摄取保健品。

        枕芯需要常洗常晒

        据《中国家庭报》报道,睡觉时,皮脂、汗液、口水都会渗进枕芯,时间长了,病菌就会像种子一样,深深地扎根于枕芯,成为疾病的“幼苗”。从来没洗过的枕芯里有大量的灰尘、螨虫和霉菌,不清洗枕芯很可能危害健康。一般来说,普通家庭应至少每3个月清洗一次。如果家中有人对尘螨过敏,清洗之前,最好先把枕芯放在阳光下暴晒一下。

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