健康生活

    睡前玩手机让人更疲惫

    据《健康咨询报》报道，晚上躺在床上玩手机，不仅不能令人放松，反而会使人更加疲惫。研究显示，晚上9点后只要使用20分钟智能手机，就会明显提高疲劳水平。

    多食水果并非适合所有人

    据《中国中医药报》报道，“多吃水果，有益健康”这条饮食原则只适合那些脾胃强壮、中无虚寒的人。对于胃火不足、脾胃虚寒的人群来讲，生冷的食物既难以消化吸收，又会损伤阳气、增加寒气，因此多吃水果不仅无益，反而有害健康。

    一勺酱油一克盐

    据《老年日报》报道，除了盐，鸡精、味精、豆瓣酱、榨菜、腐乳、甜面酱等调味品中都含有不少钠。比如，每100克鸡精含有18864.4毫克钠，相当于47.93克盐；一勺酱油的含钠量约等于一克盐。因此在烹饪调味时，一定要控制好调味料的用量。