走出“讨好型人格”

    日常生活中，有些人总是担心与他人产生矛盾，于是一味迎合他人，不敢拒绝，害怕表达自己……这类人通常被视为“讨好型人格”，是一种将取悦别人置于自己需求之上的潜在的不健康行为模式或心理状态。讨好型人格有以下几种表现:

    总是为他人着想 此类人群内心十分敏感，擅长察言观色，能敏锐察觉他人的需要，然后第一时间满足他人，同理心和共情能力极强。

    不敢表达自己的需求 讨好别人的代价是严重忽略自己，他们非常在乎他人的评价，担心一旦说出自己的想法就会被孤立，或不被他人接纳，所以会把自己的真实想法隐藏在心里，而不敢表达出来。

    喜欢主动道歉 这类人非常害怕与人发生冲突，不惜牺牲自己的利益来维持彼此和谐，擅用道歉或认错来快速结束冲突，这是他们处理事情的主要方式。

    不懂得拒绝 他们十分在意自己在他人心中的良好形象，担心一旦拒绝他人，会产生不好的印象；而不拒绝他人，则是他们维持良好关系、维护良好形象的方法，但同时也因此而背负巨大的心理压力，活得很累。

    没有原则和底线 在人际交往中，讨好型人格的人总是忽略自己，一味地忍让。所以，在交往中有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人。在这种相处模式中，反而无法赢得他人尊重。

    纠正讨好型人格，最好的方法就是真实地面对自己，关注自己的感受，鼓励自己表达真实的想法。这样才会发现离真实的自己更进一步，而真实无损个人形象，从而逐步从讨好型人格中走出来。

    （《中国家庭报》4.1 徐翔）