慢不下来也是一种病

    你身处在城市的快节奏生活中，无法控制自己放慢脚步，或许说明已经患了“慢能力缺乏症”。

    慢能力缺乏症是指紧张焦虑的工作和生活情绪无法通过自身的调整得到缓解，致使精神时刻紧绷的状态。慢能力缺乏症会导致心烦意乱、心情沮丧等情绪。表面上看，慢能力缺乏症是由工作、生活的压力而引起，更深层次的原因在于人们对未来的焦虑，所有“慢能力”缺乏的人都感觉要加快脚步以确保自己不被社会抛弃。

    慢能力缺乏症的典型症状有：认为“时间就是金钱，效率就是生命”，觉得哪怕是虚度1分钟的时间都是“罪恶”；以车代步、步行速度快、吃快餐、快速打字、每通电话控制在30秒左右、说话语速快、经常加班、电脑看片按“快进”键；没时间静下心来运动、散步和阅读；几乎没有业余爱好，周末或假期常被聚会或应酬填满。

    对很多人来说，慢不下来是一种病。想要摆脱“发条娃娃”一般的恼人模式，只需终止原有模式的惯性，与忙碌拉开距离，给生活来一次愉悦的重启。

    与“当下”的时间拉开距离。偶尔远离“当下”寻觅有年头的老物件，沿着它们回溯到时间的彼端，展开一段别致的时光旅行，体验放逐自己的快乐悠闲。

    延展与“此地”的空间距离。换个选择、换条路走，在漫无目的又充满未知的陌生里，开启悠然自得的好心情。

    开启一场与未来“自己”的对话。不妨把自己当成一个久未谋面的朋友，问问自己最近的生活是否满意，说说近来种种经历的体验、感想，或是大胆想像对未来的愿望、期盼，以文字诉之于纸上，必能为自己带来一小段的悠闲时光。

    （《中国家庭报》4.1 赵燕玲）