空巢老人敞开心扉才不孤单

    人到了老年，身体机能衰退，自觉价值消失，尤其是独居的老人，倍感失落和孤独。对此，国家二级心理咨询师刘士霞老师建议，除了子女常回家看看，老人也要敞开心扉，建立新的社交关系。

    落单的老人何去何从

    去年，高大姐的老伴儿突发心梗去世了。高大姐58岁，女儿大学毕业后在外地成家立业，不能经常回来陪她。自尊心很强的高大姐整天呆在家里回忆过去的时光，不愿意走出家门，也不希望有人来打扰她。渐渐地，她出现食欲不振、血压升高、心悸、呼吸急促等症状。

    高大姐的同学得知此事后，主动打电话安慰她。老同学的开导让高大姐情绪略微稳定，可当对方说要去家里看望时，高大姐却婉拒了。对此，刘士霞认为，人在最孤独无助的时候，特别需要他人的关怀，要敞开心扉，接受身边的人和事。如果遇到合适的伴侣可以尝试交往，让爱来支撑未来的人生。

    独居老人“宅”出心病

    年过七旬的何老太一个人生活三年了，儿子工作繁忙，只有周末能抽点时间来看看她。何老太有好几种慢性病，交往圈子又小，总觉得自己每一天都生活在疼痛和孤独之中。住在楼上的刘士霞偶尔会去何老太家坐一坐，她很了解何老太的想法：“孩子每次来，她都说‘我挺好的’。实际上，何老太很怕自己有什么突发状况，身边连个打急救电话的人都没有。”

    在帮助何老太进行心理调适的过程中，刘士霞着重从丰富精神生活入手。“人体85%的疾病都来自负面情绪，如果总想负面的东西，疾病很容易找上门。建立新的联系、找到新的或点燃旧的激情，是帮助老年人化解心理问题的好方法。”刘士霞说。

    空巢老夫妻更要过好日子

    “其实，我和爱人也过着空巢生活。”刘士霞的儿子儿媳妇都在外地工作，不过，她和爱人以乐观的心态适应了这种生活，而且越活越有滋味。刘士霞表示，她和老伴儿也经历了自我心理调适：既然孩子们远在外地，不能常回家看看，那么我们就接纳现实，尽量把生活安排得充实。这样既让自己快乐，又让孩子们安心。

    刘士霞和老伴儿属于“想开了”的老年人，然而大多数空巢夫妻却还在苦闷中打转。空巢老人最奢望的，就是儿女们能常回家看看。大多数老年人进入晚年后，最怕精神孤独、寂寞，怕成为社会和家庭的“多余人”，子女甚至全社会要多为他们参加社会活动创造条件。比如多学习新事物，积极参加社区组织的对心智、健康有益的群体活动，逐渐找到与他人交往的方式。

    （《今晚报》3.31 杨玉燕）