人的潜意识里储存着命运

    ■曾奇峰

    潜意识里有跟意识对应的内容，比如不能够被觉察到的认知、情绪、愿望等。到目前为止，有三种途径可以帮助人们探索潜意识的内容。

    第一，对梦的解释。弗洛伊德说，梦是通向潜意识的捷径。释梦在精神分析里有着不可替代的重要性。

    举个例子，一个20多岁的女孩，在现实生活中面临一些人际关系的麻烦和艰难的职业选择。有一天晚上她做了一个梦，梦见自己行走在乡间的小路上。突然，两条蛇分别从两边爬过来，挡住了她的去路，她非常恐惧。在这个梦里，两条蛇分别代表关系和职业。她的心理医生让她描述一下蛇的特点，她说蛇是阴险的、狡猾的、灵活的，等等。心理医生又让她描述一下她自己的人格特点，这个女孩说，她很直率、单纯，缺乏灵活性。她在现实中表现出来的特点，跟她认为的蛇的特点完全相反。这个梦意味着她潜意识里面是有蛇的那些特点的。因为她在生活中压抑了自己同蛇一样的人格，所以她没有办法处理好事情。对这个梦的分析，可以让她看到自己潜意识中的智慧，并且用这些智慧来处理日常生活中的各种问题。

    第二，我们日常生活中犯的各种错误，往往呈现了自己的潜意识。比如，一个很认真负责的人无意中犯了一个巨大的错误，就表示他的潜意识希望犯这样的错误。更深的解释是，他过度认真负责本身就是在防范潜意识想犯错误的愿望。

    第三，让一个人做自由联想，在没有任何规则的情况下想说什么就说什么，有时候，这个人就会说出一些让他自己都惊讶的东西。

    第四，在催眠状态下，一个人也可以进入自己的潜意识。

    第五，所有的病理学症状也可能呈现在潜意识里。一个人有强迫洗手的症状，他想洗去的，其实并不是我们通常理解的肮脏，而是潜意识层面的道德上的肮脏或是关系上的肮脏。

    我们再从另外两个角度看看潜意识留下的蛛丝马迹。

    第一，一个人能够表达的愿望，并不能够反映他的潜意识，但是他的行为却能够反映潜意识。比如一个人希望自己生活有规律，不要熬夜，但他却做不到，所以，他的行为呈现了潜意识层面的自虐倾向，以及死亡焦虑。睡觉意味着结束这一天，死亡意味着结束这一生，在潜意识层面，他觉得睡觉是一种死亡，所以他不敢睡觉。

    第二，我们做某件事情，如果用意识去做，是达不到最高境界的。比如一个人身处官场，对于官场上的一些规则和人际关系，他总是需要思考，那他就一定活得很累，但是有些人不需要思考就如鱼得水，这是因为他们在潜意识层面近乎本能地知道该怎么做。

    所有心理治疗的目的，都是尽可能地让潜意识意识化，让我们每个人都能够更加觉醒地活着。潜意识意识化的标准有三个：

    第一，自我意识范围扩大。比如我本来只能够感觉到自己的需要，当我也能同时感受到别人的需要的时候，自我意识范围就扩大了。

    第二，情绪的改变。我们以往的抑郁、焦虑、恐惧的情绪发生巨大改变时，就表示某些被我们压抑的东西已经浮现到了意识层面。

    第三，行为上的改变。比如，一个人有很多自我攻击的行为，我们现在遇到的最多的就是作息不规律、熬夜。这种象征性的自杀行为，有可能是向他人的攻击没有办法释放出去之后发生逆转，进而向自己攻击的结果。当他意识到这一点的时候，这种自我攻击就可能会减少。

    （《曾奇峰的心理课》中国友谊出版公司2020年出版）